Три техники, чтобы остановить критику здесь и сейчас

Три техники, чтобы остановить критику здесь и#nbsp;сейчас

1)Попросить прощения у#nbsp;себя: вы#nbsp;встаете на#nbsp;ноги и#nbsp;вслух говорите: «Катя, я#nbsp;прошу прощения, что я#nbsp;о#nbsp;себе плохо говорила или думала!»

Здесь работает логика: если я#nbsp;прошу прощения, то#nbsp;постараюсь так больше не#nbsp;делать.

2)Петь критику оперным голосом: «Ты-ы, Катя, бес-толкоо-вая!!!»

Вам придется представить, что я#nbsp;пою басом. Обычно, после этого становится смешно, и#nbsp;идет переключение.

3)Подумать о#nbsp;сексуальных фантазиях вместо критики себя.

Мои клиенты спрашивают: «Как я#nbsp;буду себя поощрять чем-то хорошим, если я#nbsp;совершил ошибку и#nbsp;нужно наказать себя?»

Как вы#nbsp;уже понимаете, наказание не#nbsp;помогает.

Разобрать ваш личный случай можно на#nbsp;консультации. Запись здесь